我们的夏日，是运动加养生

      近几年全球气温持续升高，冬天不冷，夏天却一年比一年炎热让人难捱，去年夏天重庆38摄氏度以上的高温竟然持续了一个多月，历史罕见令人咋舌。生活在夏日如火炉一般城市里的人都感叹道：这夏天的日子是越来越难过了。

      我这人过去最怕过夏天，因为怕热怕出汗，每年一到夏天就喜欢待在空调房间里，没事便死活不肯出屋。这么一来人是感觉挺舒服的，身体却不太灵了，不是这儿有病便是那儿难受，空调房里的空气本来不好，精神就越发萎靡不振，直到前年单位新调来了一位同事大李，他的到来让我彻底改变了我在夏天生活状况。

      这位大李给人的第一感觉就是身体特棒，个头虽不高却浑身是肌肉，看上去就像是位体操运动员。大李比我大两岁，人很热情也十分健谈，我们俩很快便成了无话不谈的好朋友，可到了夏天因为空调我和大李产生了矛盾。天一有点热我就要开空调，而大李却坚决不让开，说天还没热到要开空调的时候，吵了好几次谁也说服不了谁，最终大李给我出了个馊主意，说让我陪他在清晨打几天羽毛球，以后他就不会再干涉我开空调的事，无奈我这个平常最不喜欢运动但最喜欢睡懒觉的人只好答应了他。

      第二天我起了个大早，随着大李来到市体育馆。打球我当然不是大李的对手，而且打一会儿气喘吁吁的就得小憩一下，大李却十分有耐心的陪着我打，这样一个多小时下来，我喝光了三瓶矿泉水，浑身上下如同水洗过的一般结束了在夏天的第一次运动。打完球回家赶紧冲了把澡，吃完早饭再去上班，就感觉脑袋从未有过的特别清爽，天似乎也不那么热了。大李说，这就是夏天运动的好处，一般来讲天越热人越怕运动，我们就来个反其道而行之，以毒攻毒，天热时多运动运动，多出一身汗，那还怕什么夏天？

      大李说的很有道理，实践也证明如此，一个星期下来，我也喜欢上了这夏日清晨的羽毛球活动，倘若有一天清晨没去打球，反到觉得浑身不舒服起来。从那时起，在办公室里我再不闹着要开空调了，只是在三伏最热的那几天，实在受不了时才将空调打开清凉一下。我对大李说，是你改变了我的生活习惯，特别是在夏天的生活习惯。大李哈哈一笑，还是那句话：到夏天就别怕热，你越怕热就越觉得热，该运动时就得运动。运动的夏天，人就不会感觉太热。

      这个夏天，我还喜欢上了一项运动，那就是游泳。其实到了夏天每个人都喜欢去游泳，炎炎的夏日在游泳池里泡泡冷水，是最好的避暑方式之一。不过和别人不同的是，我和大李都是在晚饭后才去游泳，虽说到晚上游泳池里的水比白天要冷的多，但却更能锻炼人的意志。而且这样一来没有夏天阳光直射时对皮肤的危害，二来夜晚游泳的人少，活动的范围也大了许多。当别人关在空调房里享受清凉的时候，我们却在游泳池里奋臂划水，不到精疲力竭时绝不罢手，回到家里再将自己用温水冲个澡，就觉得全身的皮肤凉凉的，连空调都甭用开，倒头上床便睡，一点也感觉不到夏天夜晚的闷热。让我更没想到的是，连续不停晚上的游泳运动，竟然又治好了我轻度的失眠症，就从前年的这个夏天开始，我再没失眠过，都是一觉睡到大天亮，连做梦都那么香甜。

      一个炎热无比的夏天就这样在我早晚的运动之中不知不觉过去了，这个夏天是我经历的最热的一个夏天，对我来说却是一个极其凉爽的夏天，那是因为大李让我知道了如何过一个运动的夏天。整整一个夏天，过去体弱多病的我竟然连一次小感冒也没有得过，身体也比以前棒了许多，如此我真正感受到运动的夏天，才是凉爽的夏天，健康的夏天。
 
      去年，我和大李一块儿又度过了一个运动的夏天。只不过去年的夏天是我极力说服了大李在夏日饮食等方面的不良习惯，比如大李总以为自己身体不错，家里放得时间长一点的食物他总舍不得扔掉，非要吃下去，结果自己常常会闹肚子。夏天的养生大李也一点不讲究，为这个我做了许多工作，渐渐的大李也被我说服了，变味的不卫生的东西，他再也不吃了，对我常买的白云山凉茶和口炎清颗粒这些夏天养生类的饮料保健品却开始感兴趣起来。运动加养生，再热的天，我们都能健康的安然度过了。

      前年的夏天，是大李拉着我去运动。去年的夏天，是大李跟着我学养生。今年的夏天，我们则期盼着这个热情似火的季节快快到来，只要有运动加养生，炎炎的夏日也会成为我们最好的朋友。