盛夏健康快乐的过

      今天是立夏，从今天开始正式进入夏天。夏天就意味着炎热，炎热给人们的生活带来诸多的问题。酷热不可避免，此外，中暑，急性肠胃炎也是夏天的常见疾病，而且大都是因为炎热引起的比较严重的症状。除了炎热之外，温差大，也是夏天的一大特点，如果不注意，也会引起人的严重感冒。

      记得有一次，我在一个闷热的夏天的半夜里醒来，头昏胸闷，四肢无力，还没有下床就开始呕吐了，一会肚子也痛了起来，感觉所有的麻烦一下子全来了。经验告诉我，我中暑了，而且还引起了急性肠胃炎。首要的问题是解决急性肠胃炎，因为这个会引起人的虚脱，虚脱会使中暑加剧。我就急忙找来一些消炎药，吃了消炎药后，又泡了一小碗盐水，喝盐水有助于恢复人的钠盐平衡，在一定程度上可以防止虚脱。之后再处理中暑就简单多了。

      之后类似的情况也发生了几次，虽然能找到办法解决，可是每次都让我受了不少罪。

      后来想想我应该从根本上解决问题。我找来了一些书籍，总结了一些经验。其实对付中暑和急性肠胃炎，最好的办法就是防。怎么防，其实不难。归纳一下，也没几个字，就是：锻炼身体，适度出汗，注意平衡（主要是纳盐平衡，水平衡），睡眠适度，注意卫生。

      锻炼身体：顾名思义，锻炼好身体，才能增强人体抵抗力，才会健康。只有健康的身体才能享受盛夏。

      适度出汗，注意平衡：在夏天，人体的各方面的循环加快，产生并积累在人体能的毒素增多，如果不能及时排除，会引起各种皮肤疾病，通过出汗排除是必要的；当然如果出汗过多，会引起人体内的电解质平衡失调，主要是钠盐的失调，会引起人的虚脱，所以保持盐、水平衡是很重要的。

      睡眠适度：合理的安排睡眠有助于人体健康，特别是一些嗜睡的人，睡得太多会使人昏昏沉沉，精神不佳；睡少了，使人很容易泛困。睡眠的好坏将会影响人一整天的情绪和精神面貌，所以睡眠相当重要。

      我们再来说说卫生，卫生，不管在什么时候都很重要，我要强调的是，夏天特别要注意，细菌在夏天的繁殖速度是别的季节的好几倍甚至十几倍好几十倍，如果这个时候不注意食用了被污染的食物，就很容易得病。

      前面，我也说道了，温差也是夏天该特别注意的事情。夏天里很多人习惯不盖被子睡觉。可是有的时候，突然天气变化，或者前半夜和后半夜的温差大就很容易引起感冒。所以不管是否不习惯夏夜里盖被子，都应保护好人体的关键区，特别是空调房里的人。

      此外，应准备一些消炎药，防暑药以及感冒药以防不时只需。

      健康有了，我们也就什么都有了。这样我们才能去享受夏日里美好的一切。