夏天的吉祥三宝

      年年夏季我都会给我家贝贝准备吉祥三宝，有了这三宝会让我家贝贝安然过夏天，我们做父母的也省心不少。

      第一宝就是水壶，不要小看这个水壶，到了夏天它的功效可大着呢！要知道夏天原来本就很炎热加上空气干燥，再加上昼长夜短小孩子的活动量也会相应超过其他季节，所以我们就得给孩子们补充大量的水分。在这里我有很多同事和朋友为了节省时间和精力，常常会给孩子们零用钱让孩子们自己去购买纯净水喝，孰不知在这种过程中就有很多弊病，其一就是孩子得到零用钱后是否购买了所需的纯净水，而转买了并不能解渴的高糖分饮料。其二就是纯净水是不能替代白开水的，为什么呢？因为纯净水太纯了，过纯的水甚至滤掉了水份中正常的微量元素。其三就是在炎炎夏日人体的盐分流失比较多，父母可适当在白开水中加入一定量的盐分，而这些功效就是要通过水壶给实现的。

      第二宝就是按时按量的给孩子做好营养餐。因为一顿搭配合理的饮食给孩子全天所需要的所有营养成分，要知道在炎热的夏天，孩子的身体抵抗力也是不如其它季节，为了增强孩子的抵抗力就得提供充足的营养，首先早餐中至少要含有一些蔬菜或水果，因为每天一开始就在饮食中补充膳食纤维是非常重要的。而且，蔬菜和水果还是抗氧化剂的重要来源，其中含有维生素A、维生素C和维生素E等，可以抑制多种疾病的发生。如果没有新鲜水果，一杯果汁也可以代替。

      第三宝就是带上孩子去游泳，这也是孩子夏天最喜欢的运动了，经常游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。并且夏季更是孩子长身体最佳时机，通过这个时候的游泳锻炼不但能长个子，增强身体，而且通过四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。加上游泳能磨炼毅力，陶冶情操，让孩子们夏天过得是有滋有味。