相对于大自然里春天是最美丽的季节来说，城市里的夏天则不亚于春天里的美丽。烈日剥去了繁琐的包装，再隐晦的心事也得以张扬，夜晚也掀去了厚重的盖头，无论是花还是草，都无一例外地盛放。美丽或是风情，都一览无遗，都尽在眼底。
因为盛放，为了盛放，矛盾的另一面出来了，那就是：健康！身或心的健康。
健康是美丽的基础，就像是美丽的根。其实，完全可以做到健康与美丽同在同行的，只要你做到了以下方面，就等于给自己贴上了一道健康护身符：
其一，练就健康“金钟罩”。“金钟罩”是武侠小说中最上乘的武功之一，达到此层境界，再无物可伤可侵，可谓高枕无忧矣。 要想练就此等神功，绝非易事，不下苦功夫，不假以时日绝难成就。健康也是如此，体质好了，抵抗力就强，就像金钟护体，小病小魔能奈你何？所以锻炼至关重要，包括炎热的夏天，也不能荒废，适度锻炼必不可少。无论室内室外，薄暮晨曦，讲求方式方法即可。
其二，给嘴巴加一道防护栏。“病从口入”有八分道理，就因为那一张嘴，可以说祸患无穷。其实也不能怪嘴，嘴就是那职能，干那活的，怪就怪嘴前没把关的物事。夏天的饮食需要少油腻，少辛辣，少干燥，多清淡，多蔬菜水果，多水份。热的远离，冷的适度，最忌暴饮暴食。
其三，清洁是健康“铁布衫”。“铁布衫”跟“金钟罩”大同小异，顾名思义，刀枪不入。健康的“铁布衫”就是清洁。不清洁的因素太多，空气、水、食物等等，都会含有不清洁因子，但人总不能离开它们而生活，所以，能做到的就是：生食慎吃，熟食当天吃，水果干净吃，不明食物不吃，勤洗澡换衣，勤洗手洗脸，勤打扫卫生，勤晒被褥衣服鞋袜，保持室内清洁，少去污染区域。
其四，给身心放放假。“过劳死”是现代人不容忽视的现象，尤其是夏天这样的特殊季节，高温，沉闷，加上工作和生活压力，身心容易疲惫，过度绷紧的弦容易断裂，给身心放放假，舒缓和放松尤为必要。保证充足睡眠，使大脑和身体都得到充分休息，中午也小憩一会，稍作调整。周末远离喧嚣和工作，回归家庭和亲情，回归安宁和温馨。夜生活适度，不要白天劳累，夜晚疯狂，拿享受灯红酒绿当放松休息。
其五，冷热有度，亲近自然。因为炎热，就追求极致的冷，殊不知，发达的科学技术中也隐藏着弊端和危害。比如空调，长期依赖空调不但不利于身体的健康，还会形成空调综合症。一些靠强烈致冷来达到降温的食品，宜少量饮用，过多刺激无利反有害。与其依赖人为制造的清凉，强行瞬间降温，不如走近自然，亲近自然，享受自然，哪怕是门窗通风，亲密接触一下略有温度的新鲜空气也对健康益处多多。
其六，必不可少的“卫士”。烈日和高温是夏天的两大健康杀手，因此，针对它们的防护举措无异于健康卫士，必不可少。烈日下不久晒，帽子等遮阳工具和防晒护肤防护用品随身带。常备风油精、十滴水、仁丹等防暑急救药品，绿豆汤、菊花茶、西瓜等解毒消暑食品时常饮用，对蚊虫叮咬、痱子和热疮等，痱子粉、花露水等家中常备，随时应对。
其七，心情舒畅是健康之本。做再多的努力，如果没有一个快乐的心境，舒畅的心胸，健康仍然会受到威胁。忧郁造就病症屡见不鲜，医学上也不乏一例快乐能战胜绝症的事例，压抑、烦躁、忧伤、苦闷、暴躁等是健康的大敌，就像是导火线，迟早引爆病症的爆发。放松身心，快乐身心，享受宁静，享受温馨，健康自然常在。
