毛主席说过：“身体乃革命本钱”，而此话在当今社会上，有的人重视，而有的人忽视！君不见，中国著名的民营企业家王均瑶，平时日理万机，全心投入到企业的扩展中，结果挣了30多亿钱，但却活了38岁。英年早逝，真令人惋惜。闻名全球的华人画家陈逸飞，后半辈子又从事影视、模特、房地产业中，不顾朋友和医生的忠告，透支生命，结果59岁也离开了人。所以我们在惋惜的同时，不得不考虑到健康的重要性。
时下，社会上有不少人们利用良好的工作环境，把眼光目光盯在挣钱上，而一度忽略健康。特别是在炎炎的夏季，一年四季中夏天是疾病多发的季节，很多人们由于不注意健康而命丧于夏天，所以笔者认为面对夏天多疾病，多蚊虫的恶劣环境，我们除了利用外部因素，准备好夏天防中暑、防蚊虫、防上火、防疾病传播等药品和杀虫剂外，最主要我们还要加强我们自身的内部因素，即身体健康的锻炼，增加体质，抵抗疾病的侵袭，以下，笔者计划出一则健康方案，供读者参考！
首先每天早晨，花费10分钟时间做一遍体操或广播操，接着进行20——30分钟的短跑，下午抽出时间打乒乓球、打篮球、跳绳、踢毽子等体育活动。除了进行一些体育活动，我们日常生活中还要注意一些饮食习惯，不要吃变质的食物，多喝开水和凉茶！
一年之际在于春，而一生健康在于夏，只要我们在防“患”于未然的同时，加强身体健康的锻炼，面对多蚊虫、多疾病的夏天，我们就会拥有一个健康的快乐的季节！
