一、母乳
我出生于七十年代初的乡村。那时，物资匮乏，生活清苦。我清楚记得吃过“糠粑”——就是糠碾碎后筛出稍微精细一点的，作为原料做出的圆粑。那种难以下咽的感觉，至今记忆犹新。
家里买来红薯，采用各种吃法，补给粮食的不足。孩提时代，我们偷吃过棉籽饼，感觉味道比“糠粑”好多了。当然，只是浅尝辄止而已，没有多吃。后来才知道，那里面还含有毒。
这些往事，都印在我少年的回忆里。唯一忘却的是母亲的乳汁。
现近七旬的母亲年事已高，岁月的沧桑使得她消瘦的脸庞多皱而显得百般亲切。2001年，母亲到城里来给我们照看儿子。一次，她笑咪咪地对儿子说，你爸小时侯可馋了。记得我坐在小板凳上给他喂奶，他已经长得很高啦，只能跪在地上吃。
母亲神情愉悦甚至幸福。此事是为我所不知的。它后来成了妻儿笑柄的同时，也让我深深地内疚和不安：在那特殊年代穷山恶水的农村，我那是在榨取母亲的血汗哪！
医学研究表明，母乳里有孩子抵御疾病的抗体。也许是当年母亲溺爱的缘故，已步入壮年的我未住过一天医院、没打过一滴点滴。我知道，是母亲无私博大的爱，通过她的乳汁，把健康好运和顽强毅力遗传给了深爱她的细儿(1)。
二、白开水
人类起源自大海，一切生命皆孕育自水中。水是生命之源，水是万物之基。
与生俱来，水便成了生命中不可或缺的一部分。我们在母亲胎盘的羊水里孕育，吸吮着母乳成长。我们的饮食离不开水，水是食物的重要构成元素。
现代工业制造了诸多饮料，供人们补充体内所需的水分和营养。市场上红绿茶饮料琳琅满目，还有分男女饮用的新概念饮品。而我最喜欢喝的，还是那原汁原味的白开水。
我家的“饮料”就是白开水。倒不是舍不得那五元一桶的纯净水。对于忙碌奔波的现代人，喝纯净水一个明显的好处就是非常方便。一个电话，一个礼拜喝水不愁。而且费用不高，何乐而不为呢？
但我家还老古董、不厌其烦地每天烧水喝。凡事物极必反，纯净水反复地烧，除了方便，还能有什么值得大放厥词？而各类红红绿绿的各式饮料，更是让人难以接受它的质量安全。尤其在我们这个造假盛行的国度。
还是白开水实在。它让人感觉安全、放心，俨然像个深交多年的挚友。也不乏营养，真正的绿色食品。每天至少喝十杯白开水，让我轻轻松松做个健康人，从此百病不缠身。
三、宽容之心
中国有句古谚：知足者常乐。此乃养身之经典法宝。滚滚红尘，纷扰市井，名利人生。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。生活中不如意十之八九，保持一种宽容大度的心态太重要了。
生活是一大堆细枝末节、鸡零狗杂。有人把列出这样一个公式：生活质量=财富×健康×心态。仔细玩味，颔首不已。穷人难过的是肚皮，富人难过的可能是心情。其实，财富尽是身外之物，穷达尽是身外之事。纵然你有万贯家财，没有健康的体魄，一切为零；没有良好的心态，一切为零……
无论是席丰履厚的达官贵人，还是日日耕作的草芥平民，宽容是人人能够修就且惠而不费的。它是以一颗平常心对待荣华富贵、糟糠素日、人情冷暖、凄风淡月……
虽然没有弥勒佛“笑天下可笑之事，容天下难容之忍”的宽宏大量，但常常怀着一颗宽容之心，对别人，对自己，对可笑之事，对难容之忍，对花草树木，对万物苍生……
宽容之心还包括坦然接受科学的强身健体方法和现代高科技保健产品。譬如有氧运动和组合维他命，享受人类现代文明凝结的累累硕果。
宽容是一种美德，一种涵养，一剂修身养性的良药。
(1) 注：方言，年龄最小的儿子。
