泰戈尔诗云,生如夏花之灿烂,可见夏天是一个美丽多彩的季节.百花争艳,百鸟争鸣,连空气中似乎都漂膳浮着暗香.夏天又是一个疾病多发季节,温度较高易于细菌繁殖.如何防治疾病的发生?如何度过一个健康的夏天?是每个重视健康人都关心的话题.而我的健康夏日则是从读书开始.
一`读药书
药膳与药物不同:后者重在治疗,前者重在养身防病.<<药膳大全>>一书中写道:采用”寒者热之`热者寒之`虚者补之`实者泻之”的辩证的总原则是合理用膳的基本原则.夏天炎热,多生虚火,易口干舌燥,可吃一些生津止渴`解暑除烦的水果,如梨`苹果`葡萄`西瓜等,尤其多吃石榴,它不仅生津解渴,还防癌抑癌;在蔬菜上可食用一些苦瓜与洋葱,苦瓜可以清暑涤热,洋葱可以抗菌灭虫,增加胃肠的分泌;夏天多风,风起尘扬,易致上呼吸道感染`咳嗽等,可制作姜枣粥.为防中暑可制作薄荷粥
二`读医学书.
经典医学名著凝聚了名医一生的心血与智慧,甚至是在付出了巨大的代价之后才获得的弥足珍贵的经验与良方,如<<黄帝內经>>`<<伤寒杂病论>>`<<本草纲目>>等.读这些名著让我深受启示:治疗疾病的最好方式是预防.事前的预防胜于病后的治疗.等病发生后再就医,再精心治疗也不会恢复如初.所以自己才是自己最好的医生.著名的心血管治疗专家洪昭光说,最好的医生是自己,最好的心情是平静,最好的运动是散步.保持心灵上的宁静平和大大有利于身体的健康.
三`读文学书
英国思想家爱伦.坡以其深刻的思想长盛不衰,在他的书中强调了思想对人的健康的重要性.他说先有健康的思想后才有健康的人生,人的健康在很大程度上取决于人的思想.越认为自己健康的人往往越健康,越认为自己有病的人往往越有病.健康的身体首先来自健康的思想.
就像很多人死于无知一样,我们的健康来自我们阅读的书籍.读书不仅陶冶情操净化心灵,而且还能呵护健康滋润生命.我的健康夏日从读书开始.
