炎炎夏日，洗澡成了每天的必修课程之一，晚上洗澡是理所当然，奈何因早上已坚持两个月的晨跑锻炼，跑后自然是臭汗淋漓，又不得不去冲下。如此一来，工作量大增，首先是深恶痛绝的一大堆衣服等待重换天日，其次是分秒必争的宝贵晨光又得被占一席之地，痛定思痛，计上心来，何不晚上来跑步呢？
一样的跑步，不一样的感觉。因晚上公园里凉风习习，喧闹之声已换之切切思语，加之跑后已不用去上班，除去了心理压力。跑来觉得格外轻松，洗澡自然因之偷工减料，一次搞定。想不到，晚上洗后安然入睡。一天工作下来的烦心事也随汗水排于九霄云外，而之前早晨跑步的时候，时常觉得上班易疲倦瞌睡。
莫非晚上跑步也有不少好处？
遂搜查资料以得求证：运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
如此看来，晚上跑步也有一定的科学道理了。在此末学将有关晚上跑步的一点心得与大家分享，不当之处请多指正，也顺此提醒大家要掌握好运动强度，跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
作品为本人原创，看到此次活动,十分高兴,大力支持此次活动并强烈支持原创作品, 作品中不足之处,尚请多多友情批评指正!谢谢!诚挚地祝愿：活动取得圆满成功！明天更美好!
