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邓小平十分注意休息和娱乐，用他话说就是：“休息好了，工作才有精神嘛。”他的生活很有规律，每天7点钟起床，8点钟准时工作；每天到点就开饭，中午12点整，晚上6点半，而且不随季节改变，几十年一直如此。
邓小平娱乐的方式很多，打桥牌是他众所周知的爱好。无论是在北京还是外出视察，小平同志一有空就召集几个牌友打桥牌。他说：“我打桥牌，证明我脑筋还清楚，打桥牌是一种最好的头脑休整。”
晚年的邓小平每天坚持看报纸杂志、看电视，特别是中央电视台的经济半小时，还喜欢看各种体育比赛的电视转播。有时，还会去翻翻古龙和金庸的武侠小说。借此来放松大脑，调节情绪。有一次，他观看乒乓球比赛实况转播，当时邓亚萍和对手正打到关键时刻，比分咬得很紧，在最后一球的时候，邓亚萍终于赢了，他也长出了一口气，并高兴地为我国的体育健儿赢得世界冠军鼓起掌来。
第三，邓小平一直坚持锻炼，重视保健。从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他喜欢简单易行的体育锻炼项目，如散步、洗冷水浴、爬山、到江河湖海里去游泳，后来又喜欢打桥牌和台球。晚年行动不便，他就坚持散步。每天上午，只要不外出，他总要抽出十几分钟，在自家的院子里来回走18圈（一圈约为140米），伸伸臂踢踢腿，活动活动筋骨。几十年如一日，从不间断，而且散步时一声不吭。邓小平还喜爱游泳，但不在游泳池里游，而是到大海里畅游。夏季，到秦皇岛、大连等海滨城市疗养、视察时，他几乎天天下海，风雨无阻，一游就是1个多小时。为掌握时间，他游泳时，岸上有专人看表，到了规定时间就摇小红旗通知大家往回游。有一次，游到半截天降大雨，岸上马上摇起小红旗。邓小平说：“他们摇早了，还不到时候。”说罢，又继续往前游去。
邓小平很重视日常生活的保健，年纪大了后更是如此。他一年四季都洗冷水浴，用以锻炼身体、磨炼意志。晚年时冷水浴不能洗了，就坚持洗澡，一般洗温水澡，每周六午休后洗一个热水澡，洗澡水中要加一小盆豆浆，这样对老年人干燥的皮肤可以起到较好的护理作用。邓小平是四川人，爱吃辣，医生们常建议他要注意补充维生素，因为常吃辣容易引起大便干燥。他便欣然接受，每天都吃上几粒从国外进口的维生素。
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