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1988年3月第七届全国人大第一次会议在北京举行。一天下午，大会选举国家领导人。邓小平投过票后回到主席台上就座，便习惯地点燃一枝香烟吸了起来。那天刚好是世界无烟日的第二天，一位代表看见了，便写了一张纸条：“请小平同志在主席台上不要吸烟。”纸条传到主席台上，邓小平看后，笑着赶快把燃着的香烟熄灭了。此后，邓小平在主席台上再也没有吸烟。身边的工作人员和医生抓住这个机会，再次劝说邓小平戒烟，邓小平便于1989年正式告别了“熊猫”———戒烟了。
邓小平了解养生保健的知识，并身体力行，长期坚持科学的保健和适度的锻炼，有章法，善调节，贵恒心，这就是他老人家健康长寿的秘诀。
有时、有节、平常心陈云的营养长寿法
陈云的生活哲学是：睡眠第一，吃饭第二
陈云夫人营养学家于若木认为：早餐只吃鸡蛋和牛奶不合理，应该加上粮食类主食和蔬菜
陈云同志的体质很弱，这大约和他从小父母早亡，幼年营养不良有关。建国以后，陈云同志主抓财政，这是一件关系到世界第一人口大国柴米油盐的繁重工作；复出以后又担负起党的纪律检查委员会第一书记之职。其工作的劳累程度可想而知，但陈老虽然体弱却很长寿（享年91岁）。在中南海任保健工作多年的医生们，对此悉心研究，总结其原因有三：
其一，陈老一直很讲究养生之道，并身体力行，故能长寿，其关键就是加强后天保养和锻炼。陈老的生活哲学是“睡眠第一，吃饭第二”。他说：“红军打仗，为了躲避开敌人的精锐部队，往往需要急行军走很多路，吃不饱肚子是常有的事。但当部队找到宿营地后，许多人做的第一件事不是吃饭，而是找地方睡觉。因为只有恢复体力，才有胃口吃饭，即使吃不上饭，也会有体力走路。”事实上，他睡眠的时间并不多，建国后，他每天工作都在18个小时左右。有一次，陈老对来访的苏联朋友说：“身体还可以，就是睡觉太少，一天4小时都保证不了。”但陈老十分注意保证睡眠的质量，每次睡觉时都不许有人打扰，醒来后就能神采奕奕地去工作。
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