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天冷洗澡应从脚开始
http://www.39.net     时间:2006年02月08日

  每年春节前后是心脑血管疾病的高发期,患有心脑血管疾病的慢性病患者在天冷的季节里洗澡应格外注意。

  在寒冷的季节里,因为人的皮肤温度往往比洗澡水温度低,洗澡水温度又往往比夏天高,如果打开喷头就往头上淋,突然而来的热水会令心脏负荷不了。温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

  对素有心脑血管疾病的患者来说,这种做法无异于“雪上加霜”。心脏急剧缺血会引发心血管痉挛、心绞痛,严重者甚至诱发急性心肌梗死;脑部急剧缺血易出现偏瘫、失语等“中风”症状;高血压患者的血压还会因此骤然下降,出现头晕、心慌等不适症状,甚至昏厥。所以,最好先用温水湿湿脚,让身体有一个逐渐适应的过程,再开始洗澡。

  除了洗澡的“顺序”外,天冷洗澡适宜的水温为37℃-42℃。许多人怕冷,常将水温加高几度,在洗澡的时候会感觉舒服些。但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂。因此,冬季洗澡水温比人体体温略高一点就够了。由于气温较低,有些人则不愿洗澡,认为冬天不出汗,不用洗得那么勤。其实不然,由于皮肤不断进行新陈代谢,所分泌的皮脂和皮垢再加上尘埃会堵塞毛孔,影响皮肤健康,而且在腋窝、会阴和肛门部位还容易滋生细菌,感染疾病。

  因此,在冬天也要洗澡,但是次数不能过多,因人而异,皮脂分泌多的人洗澡次数可多一些,皮脂分泌少的人洗澡次数少一些,每次洗浴时间以15-30分钟为宜。一来避免着凉,二来减少皮肤暴露于温度低的空气下的时间,减轻皮肤干燥。

(作者:余川 来源:39健康网

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