|
凌晨3点，万籁俱寂，有一个人，听到钟表秒针“滴答”前进的声音吵得不行，瞪大双眼望向天花板，久久地，天花板快要被看穿了……
上午11点，人声鼎沸，有一个人，越来越沉默，上下眼皮如胶似漆地粘在一起，终于魂魄飞离了现实……
这样的两个人相遇了，该握手拥抱一下，因为他们是被睡眠障碍折磨的一对难兄难弟。
每个早晨从温暖的被窝中挣扎出来，心底都有一个不悦的声音在说：我还没睡够呢！
到底睡多久算够？其实并没有所谓的“标准”，睡眠量就像食量，是人人不同的。历史上有每天只需睡3小时，在马上也能小憩，随时醒来就能作战的拿破仑；也有每天都必须睡足8小时，天天得换上睡衣睡午觉才能运筹帷幄的丘吉尔，据说爱因斯坦一天要睡14小时，否则就无法全力投身于科学事业。
真正的睡眠困扰不是睡眠时间长短的问题，怎样才算睡好了？我们听凭身体的需要。如果睡4个小时也能很精神，那你就不必往睡眠门诊跑。
|
