运动损伤专题_家庭保健_39健康网 — 中国第一健康门户网站

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾；39.NET特此推出运动损伤专题，为热爱运动的你提供全面丰富的运动损伤预防知识--安全运动，远离损伤！

关军：玻璃为什么这样脆
　　奥运会前我们获得了一个让人振奋的消息：赵蕊蕊痊愈了，甚至可以首发了。但想起一个多月前还不敢跳跃的一个久病之人，现在居然就能征战奥运了……详细内容>>

自行车运动损伤
　　自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。自行车运动创伤的原因比赛时，"尾随挡风"，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因……详细内容>>

名家谈运动
　　有人问村上村树真的这么想长寿吗？村上村树回答，这是为了培养百分之百的集中力。写长篇小说就像跑42公里一样，非要有跑完全程的自信，否则无法构思、下笔和完成。「要『切开』自己体内的东西，需要有切开的力气，」他说……详细内容>>

- 看个性，做运动
- 看个性，选运动
- 愈动愈聪明

“趣骑”在美国走红
　　三轮摇摆车“趣骑”（Trikke）最近在美国风头正劲。别看它长得很“另类”，“威风史”可有一长串：2002年，它被《时代周刊》评为最重要科技发明之一……详细内容>>

　　健身时应要穿着宽松、有弹性的衣服，以动作不受束缚为好。健身时一定要穿一双合脚的、弹性较好的鞋，这一点非常重要。因为；人体在运动时，尤其是在跑跳时……详细内容>>

　　　　在进行运动时，应注意对关节的保护，避免会节过度屈伸；膝、踝关节要有缓冲等。运动后应注意身体的保温，有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇,冬天运动后……详细内容>>

　　慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美援筹，都属于有氧的健身运动。它的好处是安全性高。虽然有氧运动是安全的，但若不遵守原则仍然会受伤……详细内容>>

运动损伤探源
　　在健美、健身锻炼中，很多人重视了锻炼前的热身运动和伸展练习，但运动损伤仍时有发生。为此，本人到健身场所进行了多次调查……详细内容>>

运动损伤急救
　　止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法……详细内容>>

中西医治疗运动损伤药物一览
　　中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效……详细内容>>

- 云南白药
- 跌打丸
- 七厘散
- 三七片
- 克雷伤痛宁片