特质／运动类型 有氧运动 游泳 团体运动 高尔夫球
社交性 ○ □ □
自然性 ○ □
纪律 ○ □
独断性 ○ □ ○
竞争性 □
专注力 ○ □ □
冒险性 ○ ○ □
注：□代表这项运动需要较高的这种特质 ○代表这项运动需要中等程度的这种特质
资料来源：＜The Exercise Habit＞
根据美国专攻运动心理学的杰夫（Ｒuth Jaffe）博士指出，有些人在人声杂沓的健身房中会感到很不自在，因为他们的自我意识特别强，当他们在健身房中环顾四周，他会觉得自己正在被别人品头论足。如果你是这种人，最好别到健身房去，免得自找压力。
而喜欢独自健走或跑步的人，通常都是较渴望独处的人，杰夫指出，他们也很珍惜这项运动的简单性，因为你不需要会员卡才能运动，只要你有一双腿，随时随地都可以跑步、爬山或散步。
不只是喜欢跑步的人，喜欢呼吸户外新鲜空气，享受自然的空旷，有些人爱上爬山、健走、骑单车，都因为在运动中能享受自然的洗涤。
但是如果你觉得金属机械互相撞击、怦怦作响的声音让你精神百倍，那么健身房就是你该去的地方。杰夫认为这些声响刺激会让你运动得更加起劲。而且你在那边可以找到和你一样志同道合的伙伴。
如果你是那种无法维持运动习惯的人，那么团体运动（例如：韵律课、瑜珈课）可以帮助你。有些人在指导下可以运动得最好，他们喜欢有人在那边告诉他该如何运动，该做多久。
当然许多人的运动性格是好几种混合在一起的类型，了解你的个性，选择适合你的运动，可以让你更开心。
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