日本当红小说家村上村树，在创作他最重要的一部小说《世界末日与冷酷异境》的时候，开始每天长跑，刚开始跑3公里，一年下来，竟然可以跑完马拉松全程。
有人问村上村树真的这么想长寿吗？村上村树回答，这是为了培养百分之百的集中力。写长篇小说就像跑42公里一样，非要有跑完全程的自信，否则无法构思、下笔和完成。「要『切开』自己体内的东西，需要有切开的力气，」他说。
运动对身体的好处，几乎所有的人都能琅琅上口。许多人为了减肥、健身而运动，但是有愈来愈多的人发现，运动所带给他们的，不再只是窈窕的身材，或强壮的肌肉。
有人在运动中找到生命的意义、有人在运动中化解了心中忧虑、成功的企业家靠运动训练纪律、寻找创意的艺术家靠运动激发灵感，失意的人因运动而再度恢复了自信。运动，似乎不只关乎汗水和体能，更关乎我们的大脑与情绪。
带领裕隆汽车重振江山的严凯泰，维持每周运动4～6次，「张忠谋管这么大的企业，每星期六、日还要出去运动，他就是要有好的身体才能管这么大的企业，」严凯泰说，「我几乎把运动当作纾解压力的处方。」
奥美董事长庄淑芬在她面临婚姻低潮时，开始慢跑，四年来风雨无阻，下雨就撑伞跑，雨大就在屋里跑，「慢跑是我离婚那段时间最好的朋友，完全独处，边跑边跟自己说话，厘清很多思绪，一些负面的情绪因为流汗，都被排掉了，」她说。 | 
