补钙不当麻烦多_补钙误区_家庭补钙专题_专题_家庭保健_39健康网

　　钙是人体内的重要元素，缺钙又是普遍存在的问题，所以“补钙”就成了当今的热门。然而，有人却忘了科学补钙，因而补出了麻烦。
　　
　　■补钙补出便秘
　　
　　有一老人到美国探亲，开始还很好，后来逐渐发生了大便秘结，让她难以忍受。即使多吃香蕉、蔬菜也不解决问题，连缓泻药都不起作用了。什么原因呢？原来是她女儿孝顺，给老妈买了大量钙剂服用。美国补钙以碳酸钙为主，而且剂量又大，碳酸钙在胃内遇酸形成氯化钙，在进入肠道后，遇上碱性环境，又会形成碳酸钙和磷酸钙，这些难以吸收的钙盐，抑制肠蠕动，必然造成顽固性便秘。后来，她改变了药物补钙的方式，注意摄入富钙饮食，便秘也逐渐缓解了。
　　
　　■补钙补出肾结石
　　
　　一位老妈妈，从绝经前就开始补钙和服用维生素D，十几年来自以为很得意。不久前出现了腰痛、血尿，B超、CT检查都证实是肾盂结石；再查血，她有明显的高钙血症。她的肾结石极可能与长期大量补钙有关。
　　
　　■维生素D中毒
　　
　　许多人知道维生素D有助于钙的吸收。于是，补钙时首选钙与维生素D合一的制剂，其实这也是一种误解。钙在肠道内的吸收确实需要维生素D的帮助，但只要没有慢性肠道疾病，没有肝肾功能障碍，其内源性的维生素D（自身产生的）和外源性的维生素D（通过食物摄入的）是足够的。按维生素D的特性，每日接受20分钟的室外日光浴，就可较充足地获得。只有一些特殊人群才会维生素D缺乏，有补充维生素D的必要。比如冬季出生的小儿、长期卧床不起的病人、有肝肾功能障碍的病人、体内维生素D代谢异常者等。
　　
　　■补出胎儿畸形
　　
　　一产妇早产一名并指、颚裂、颅骨骨缝增宽等多发骨骼畸形婴儿。经多方面研究证实，原来与她孕期服鱼肝油过多有关。有关专家明确指出，鱼肝油主要成分是维生素A和D，维生素A如果用量过大，能直接刺激胎儿骨膜中的破骨细胞和成骨细胞，使它们功能亢进，引起严重的骨骼畸形和并指（趾），也能引起颅骨骨缝增宽、颚裂、眼畸形及脑畸形等。维生素D过量可引起胎儿血钙过高，甚至使主动脉及肺、肾动脉狭窄、主动脉发育不全及智力发育迟缓等。