怎么样才能减肚子 告诉你最佳的途径

　　现代人生活越来越好，结果很多人都有了小肚子，有些男士肚腩还格外硕大。那么怎么样才能减肚子呢？只要找准了做法其实是相当简单的，下面就来给大家介绍几个常见的减小肚子的方法，简单、有效又健康，保管大家非常满意。

　　一、怎样才能减小肚子 腹式呼吸法

　　这个方法减小肚子真是再合适不过了，无论你在什么地方，只要休息下来都可以做。首先，缓慢的吸气直到肚子被气体充满胀大，停留俩秒钟后再将气体慢慢呼出。这个过程反复进行，不仅有效消除肚子上的脂肪，而且对肠胃蠕动极有帮助，还能增加大家的肺活量。

　　二、怎样才能减小肚子 非一般仰卧起坐

　　仰卧起坐运动一直都为大家所熟悉，那么什么样的仰卧起坐方式可以专门锻炼肚子呢？那就是在仰卧起坐时将双腿曲起，这让使运动进行的更为轻易，大家可以靠腹部的力量进行仰卧起坐。这个方法可以帮助大家有效燃烧腹部脂肪，让你的身体在运动中更加的健康。

　　三、怎样才能减小肚子 保持正确的坐姿

　　怎样才能减小肚子，要从原因入手寻找解决方案，而让肚子肥硕的往往都是不良坐姿。正确的坐姿不应该靠着椅背，只有挺直腰背、收紧腹部才能使脂肪不在肚子上堆积，只有解决这个根本原因，大家才能彻底摆脱肚子肥硕的烦恼。相信只要有恒心、有毅力，大家一定能够收获一个苗条的身材。

　　四、怎样才能减小肚子 用粗盐按摩

　　每天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分钟后用温水洗干净即可。这样可以促进腹部的脂肪燃烧，加速胃肠的蠕动有效的刺激消化系统，可以及时的排出宿便。

　　五、怎样才能减小肚子 走路减肥

　　走路也是瘦腹的一种方法，因为身体本身就是因为缺乏锻炼而导致的腹部肥胖，所以趁着休息时间或者上下班时间出去多走走，多转转腰部，绷紧肚子以防小腹下垂。

　　六、怎样才能减小肚子 坚持腰腹部运动

　　每天早晚躺在床上，侧身放松时敲打，每侧各200下，对于纤瘦腰肢效果明显，如果你有便秘毛病，敲打两天就会见效。