减肥运动计划表 切实可行是关键

　　好记性不如烂笔头。人生想要做的事太多，但是真正去做的，能够完成的却并不多。为何很多想要减肥却屡次减不下来?很大部分的原因是因为没有一个计划。减肥运动计划表能够很好的帮助我们记得每个减肥计划。

　　减肥运动计划表简单可行

　　减肥势在必行，原则上需要遵循简单可操作的原则，不要假大空。在三天内减五十斤，可能吗?除非抽脂，抽脂对人体多少都违背了身体的自然发展，对身体健康是不利的。减肥计划要有利于实践，根据自己的条件选择性地进行减肥。例如如果家里有瑜伽视频，可以根据瑜伽视频锻炼减肥，不要因为不会瑜伽视频，自创动作，或者强迫自己做一些做不了的高难度动作。

　　减肥运动计划表阶段可变

　　根据体重的不断变化，减肥的方法是可以改变的。这就是说，500斤的人跟200斤的人减肥的方法是不同的，需要根据具体情况来改变。当一个人从原来的200斤，减到150斤的时候，他的减肥计划表的项目就可以适当改变。身体适应了前阶段的运动强度和项目，如果再重复这些运动，很可能无法将体重降下来，适当改变减肥项目，可以加强减肥效果。

　　上文是39健康网给大家介绍的减肥运动计划表，减肥其实很简单，并不是想象中那么难，制定减肥的计划扮演着重要的角色。减肥运动计划表需要具有科学性，否则，反弹的效果会非常明显，让自己很多天的努力白费，对减肥造成心理恐惧。