怎样减腰上的赘肉 让身材重回自信

　　随着现代人学习和工作的负担加重，他们越来越多的时间都是坐着度过的，这就让腰上的脂肪堆积的越来越多。对于爱美的人来说，腰上要是赘肉太多，就会使得魅力大打折扣，那么怎样减腰上的赘肉呢？其实对于减肥，现代人真是方法多多，尤其是针对身体局部。下面就让我们来学习一下，腰上的赘肉怎么减掉吧！

　　一、怎样减腰上的赘肉坐姿正确很重要

　　其实，腰上的赘肉常常都是来自不良的坐姿，包括弯腰、弓背、含胸等让人略显舒适的坐姿。其实，坐姿虽然舒服了，但是腰部就少了锻炼，自然就会让脂肪大量的积累在这里。所以想减去腰上的赘肉，必须使坐姿笔直端正才行。

　　二、怎样减腰上的赘肉请使用腹式呼吸看看

　　腹式呼吸故名使用，就是缓慢的吸气，直到感觉肚子涨满气体，几秒后再将气体缓慢呼出。这个方法可以有效锻炼腹部，只要是休息的时候都可以做，非常适合现代人去减腰上的赘肉。而且腹式呼吸法，不仅能够减腰上赘肉，而且能够有效刺激肠胃的蠕动，增加肺活量，排除人体废气等等。

　　三、怎样减腰上的赘肉选择合适的运动方法

　　要知道怎样减腰上的赘肉，相信大家最容易联系到的就是锻炼，那么如何锻炼才能将腰部赘肉减掉呢？根据这个给大家介绍一种非一般的仰卧起坐，仰卧起坐我们都知道，那么什么叫非一般呢？其实就是做仰卧起坐时把腿弯曲，然后借由腰部力量进行做起和躺下的动作。