运动瘦腿方法 三招速成美腿

　　女性朋友们都想拥有一个又细又长的美腿，可是无奈自己饮食的不良习惯，以及天生的体质，所以又细又长的美腿只能是我们心中的一个愿望。其实，冬季是最适合我们女性瘦腿的黄金时间段，那么运动瘦腿的方法主要有哪些呢?

　　运动瘦腿方法踢毽子

　　踢毽子是最简单，瘦腿效果又最好的一种瘦腿运动。在踢毽子的同时，我们腿部的相关部位能够得到很好的运动效果，自己腿部的血液循环速度也会加快，这样就有利于收缩我们的肌肉，达到腿部按摩的效果。

　　运动瘦腿方法按摩脚趾

　　我们的女性可以用自己的双手握住自己两只脚的大脚趾，然后使用循环往复的按摩手法按摩，每天如果能够坚持两次的话，并且每次按摩的时间能够达到半个小时以上，那么就能够轻松达到瘦腿的目的。

　　运动瘦腿方法慢跑

　　慢跑，也是比较简单的女性瘦腿方法。有一些女性朋友可能会认为，慢跑会增加我们背部肌肉的生长，其实，在我们每天坚持慢跑20分钟之后，我们腿部的脂肪会很好地被燃烧掉，所以不会长出肌肉，是能够帮助我们瘦腿的。

　　以上就是39健康网给大家介绍的运动瘦腿方法，女性朋友们可以选择慢跑，脚趾按摩，以及踢毽子的这些方法，促进我们腿部的血液循环，从而能够轻松地瘦掉自己腿部的脂肪，让自己能够拥有一双又细又长的美腿，圆自己心目当中的美腿梦。