问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

快走瘦腿方法 让你拥有纤纤细腿

2015-11-22 10:09:5539健康网
核心提示:有说做仰卧起坐可以瘦腰,跑步可以瘦腿,针对这些说法具体应该怎么操作呢,小编简单总结了一些,大家可以来看看关于快走瘦腿的具体方法有哪些。

  运动减肥可能是所有减肥方法中最安全最健康的了。那么具体的针对每个部位的减肥应该做什么样的运动呢?有说做仰卧起坐可以瘦腰,跑步可以瘦腿,针对这些说法具体应该怎么操作呢,小编简单总结了一些,大家可以来看看关于快走瘦腿的具体方法有哪些。

  快走瘦腿快走踢腿法

  快走踢腿法根据名字我们就可以知道就是平常散步的时候把简单的抬腿的动作改为踢腿方法,尽量摆平。走一段时间之后再换为小步急走。如此循环十分钟左右即可。坚持半个月下来就可以看到瘦腿的明显效果。这种方法除了可以快速的瘦小腿以外更是具有养生的功效的,作用非常多。

  快走瘦腿脚尖式走路

  脚尖式走路就是站立的时候,双腿分开大约三十厘米,双手向上,掌心向内,坚持大约十秒钟左右,踮起脚尖开始走路,一刻钟差不多就可以了。这种方法不仅可以瘦腿,更是可以锻炼胳膊和小腹的,在平时的生活中,我们也可以看到一些人踮着脚尖走路,其实这个习惯还是比较不错的,对瘦腿很有帮助。

  以上这些就是39健康网介绍的快走瘦腿的一些具体做法。如果我们可以一直坚持下去,相信总是会得到我们想要的结果的,但是还有一点需要注意,任何运动适可而止,不要为了减肥而过度的运动否则是可能会造成身体的亏损的。简单的介绍希望可以帮助到大家。

特别策划