按摩咬肌可以瘦脸吗 三套瘦脸操紧致咬肌

　　 秋冬季节是食欲旺盛的季节，并且把自己包裹在厚厚的衣服里面，给自己放肆的理由，觉得衣服可以遮挡一切的肥肉，但是外漏的脸蛋是不可以遮挡，并且咬肌比较明显的女性是非常烦恼的，显得自己的大脸、胖脸，要做什么样的运动才可以起到瘦脸的作用，今天就来介绍三款瘦脸操，可以很好的消除咬肌肥大的问题，并且消除面部浮肿的问题。

　　 按摩咬肌可以瘦脸吗三套瘦脸操紧致咬肌

　　 按摩咬肌就是按摩下颚后方的位置，是属于咬肌的一部分，因为拥有这个部位才可以使自己的嘴巴可以活动起来，并且如果这个部位平时如果运动量过少的时候忙就会导致脂肪出现堆积的情况，令到周围出现多余的水分，所以我们平时吃东西的时候，可以通过充分的咀嚼每一口的食用，并且平时要多加按摩这个位置可以起到很好的静置下颚的作用。

　　 第一、双手握拳，并且要放在自己下颚的后方位置，靠近自己下颚根部的咬肌上，利用自己的手指第一与第二关节之间的部分紧紧的贴住面部，这个时候可以伸出拇指，适当的是假压力压在腮骨最后的位置上，然后一边轻轻施力，用第一与第二关节的部分来按压，一边用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。用拇指打圈按摩以后，要保持自己握拳的姿势，并且用手指的第一与第二关节间的部分贴着下颚后方，轻轻的按压，并且这个时候要对咬肌的部位施加压力，力度由轻慢慢加重，然后缓缓的按摩之后松开，重复十次。

　　 第二、消除水肿，因为长时间的在办公纸工作，工作繁忙没有时间运动，导致自己的血液和淋巴出现停滞的情况，导致身体的多余的水分和毒素堆积在身体内，引起脸部水肿的情况。瘦脸方法：照一张椅子，并且自己坐在椅子的三分之一处，大腿和小腿保持90度直角，上身要保持直立，背部肌肉要往上拉伸，双臂往前抬起，与自己的肩部同高的位置，两手可以扶着小号的瑜伽球。用自己的手部去转动手上的瑜伽球，手掌始终是扶着球，这样的动作可以重复来回十五次。

　　 第三、抵抗下垂。因为长时间的坐在电脑前工作，姿势的不正确导致出现弓背或者是令到脸部周围的循环不畅，水肿、毒素积聚，再加上肌肉松弛，脸上开始出现赘肉，当赘肉过多的时候就会出现下垂的情况。减肥方法：地上垫一张瑜伽垫，俯卧的姿势在地上，并且手臂和双腿要自然伸直，自己的双手要贴紧地面，脚背要稍微绷紧，全身和地面要亲密接触，这个时候要注意，不要抬起自己的头部，要领下巴的位置自然落地，保持身体这个姿势，一边有规律的吸气的时候，一边抬起自己的左臂，同时右脚要离地抬起，在呼气的时候，放下左臂和右腿，同样的动作，换边进行，重复交替做十五次。