合理减肥计划 不同时期女性运动减肥的建议

　　 虽然女性朋友想要减肥的愿望是一致的，可是正是因为大家所处的年龄阶段有差异，因此，我们在选择减肥当时钱，首先也要先弄懂自己肥胖的主要原因，再根据自己肥胖产生的原因，选择合理减肥计划。

　　 合理减肥计划青春期女性减肥运动建议

　　 建议处于青春期年龄阶段的女性，要适量去选择运动的类型，比如，我们可以做柔韧性，协调性和有氧性的训练，为了加强合理减肥的效果，女性还可以同时配合游泳，游戏玩耍等方式，加强自己运动的强度和时间。

　　 合理减肥计划产后女性减肥运动建议

　　 生产完孩子的女性在产后6个月前，应该要做形体训练，有氧训练，阻力训练，而女性在产后6个月后，则可以从事一些强度较高的运动，比如水中健身操训练，瑜伽训练，形体训练，不过，正是因为产后女性的身体状况大不如从前这一因素，所以，女性还应该要在专业人员的指导下，再进行这种高强度的训练。

　　 合理减肥计划上班族女性减肥运动建议

　　 上班族女性的减肥，应该要以柔韧度训练，协调性训练，阻力训练等运动类型为主，除此之外，我们还应该要做爬山，滑雪，瑜伽，网球等训练，建议这类女性的训练强度应该要为中等级别。

　　 以上39健康网给大家介绍的，就是如何制定合理减肥计划了，针对不同年龄阶段的女性，要采取相对应的减肥计划，根据自身的实际情况和力量，选择所对应的运动强度和方式，才有利于我们身心的健康。