女生去健身房减肥 让你拥有完美身材

　　 很多女生对自己的身材要求很高，尤其是有些肉肉的女生，想尽一切方法去减肥。女生去健身房减肥，更科学，更有计划。这里可以在专业的指导下，锻炼出修长的体态。女生到健身房减肥应该注意些什么呢?下面我们做一个介绍。

　　 女生去健身房减肥事前准备

　　 很多女生有剃掉腋毛和汗毛的习惯，在去健身房减肥前避免剃毛。原因是剃毛后的皮肤会非常的敏感，而健身运动会大量出汗，这样就会刺激皮肤，不仅不舒服，而且很容易发炎。在去健身房之前，做一个身体检查知道自己的身体状况也至关重要。

　　 女生去健身房减肥是否练出大块头

　　 很多女生上健身房去减肥，有一种担心，就是会把肌肉练成那种大块头。其实这个你根本不用担心，因为男人和女人的肌肉组织不同，男人的肌肉是横向，所以会出现大块。而女人的肌肉是纵向，只会越练越修长。

　　 女生去健身房减肥哪肥练哪

　　 有些女生觉得自己腿粗，就练高抬腿跳。觉得自己肚子大，就练仰卧起坐。其实这都是误区，到健身房减肥，运用合理的器械训练，加上专业的教练老师指导，能有效地进行无氧代谢和有氧代谢锻炼，这才能达到减肥的目的。

　　 女生减肥应该加上一些锻炼，女生去健身房减肥配上肌肉的训练，减肥效果会很快表现出来。在减肥过程中饮食营养也很重要，要多吃蔬菜，增加维生素和钙质，减肥也要有节制，要根据自己身体的状况循序渐进。