坐着瘦腿同样可以非常有效果

　　 好多人腿上的肉太多了，锻炼又怕吃苦。也没有时间没有精力进行长时间的锻炼，有没有一种简单的方法，不用跑不用跳，坐着瘦腿也一样有效果呢?还真有这样的好方法，今我就和大家一起分享，坐着如何才能瘦腿。

　　 坐着瘦腿摇腿掉肉

　　 当你坐在椅子上的时候，工作的暇闲时间，你可以左右摇晃自己的腿，这不是一个节奏的好方法。让你的小腿自然的下垂，然后左右甩动，这样慢慢就会甩掉腿上的肉了。这个动作每天要做200次。

　　 坐着瘦腿夹走脂肪

　　 坐在板凳上的时候，两腿呈剪刀状，然后两腿使劲夹紧。这时候两腿都会往中间挤，在一起的过程中，你会感觉肛门提起，这也是一种提肛的动作。这个动作要保持10秒钟，在做的过程中要正常呼吸不要憋气，这样就会慢慢燃烧你腿部的脂肪。

　　 坐着瘦腿高抬腿部

　　 经常把腿抬高，可以消除腿上的水肿。当你坐在办公室的时候也可以做这个动作。坐在椅子上，两腿交叉的抬起落下，落下抬起。在这个动作中，你会感到腿发酸，而且腹部也有被挤压和发酸的情况，这是很适合减这两部分中的动作之一。

　　 在日常生活中一些很小的动作对减肥就能起到事半功倍的作用，坐着瘦腿的另一个好方法就是经常按摩自己的腿部，使腿部加快血液流动，增强新陈代谢。按摩时要用力，使腿部发热，这样才会有效果。