健身瘦身操?帮你塑造成完美女神

　　 如今广场舞席卷了整个中国，是中老年妇女的最爱。一系列动作下来，每天坚持，身体健康了，身材也苗条了。一些年龄比较小的女生也想要瘦，但是这些体操的动作明显是不适合她们的。健康健身操有很多种，很多美女很迷茫，不知道选哪个。

　　 健身瘦身操 瘦身晨操

　　 做操其实没有什么特别的要求，选择在空腹的情况下做最好，肚子里空空如也，做起操来，需要消耗能量。这些能量便来源于身体的脂肪，脂肪一旦在做操的情况下消耗，身体自然会瘦下去。时间最好维持十分钟左右，针对身体赘肉比较多的部位，有目标性地锻炼。

　　 健身瘦身操 睡前运动

　　 睡前有一段时间，如果不做点什么很容易想吃东西，越吃越胖越懊恼。在睡前可以做点什么来忘记吃东西，动一动可以减去身体里的脂肪，让体重减轻。很多人腹部容易有赘肉，尤其是长期坐在座位上不动的学生党和办公室白领等。充分利用睡前一分钟是非常好的，做30个左右仰卧起坐，愉快地告别小肚腩。配合左右腿交替向上骑车一般，瘦到双腿，做5分钟左右，这时候，不要放下双腿。而是再接再厉，将双腿向上举起3分钟。

　　 容貌是天生父母给的，可以通过化妆整形等手段来改变模样。同样，肥胖也是可以改变的，但是医疗性的肥胖往往对身体造成损害，而且需要花费许多的钱。健身瘦身操每天只需要抽出空余的时间做做就可以。