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花生减肥吗 花生五种吃法减肥效果好

2015-12-08 12:35:3339健康网
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核心提示:花生是美味的食品,很多人觉得花生含有的油脂比较多,肯定是增肥的好食品,其实花生是减肥的好食品,这一点你知道吗?花生减肥吗?花生五种吃法减肥效果好。

  

  花生减肥吗 一:花生酱减肥

  花生酱含有的脂肪比较少,虽然热量比较高,但是具有很强的饱腹感,吃几口花生酱就可以让自己2个半小时内不会感到饥饿,这样就避免了吃过多的食物,有利于减肥。

  花生减肥吗 二:吃熟花生减肥

  同样是花生,生花生的营养成分更高,熟花生更加有利于减肥,因为在做熟的时候,花生会流失一些油脂,所以吃熟花生更加有利于减肥,煮的花生也是比较好的减肥食品。

  花生减肥吗 三:花生红枣减肥汤

  先将花生和红枣准备好,并且在晚上将红豆与黑豆用盐水浸泡,第二天用清水冲洗干净,然后裿倒入锅内,再放上准备好的花生和红枣,煮熟,再加入适量的水和冰糖,煮熟后放凉,放在冰箱内,可以晚上食用效果比较好。

  花生减肥吗 四:鲜花生减肥

  如果一定要吃鲜花生,那么最好是每天慢慢的嚼碎十颗花生就可以了,吃的时候可以将花生的外皮去掉,对于肠胃不好的人来说比较好,吃生花生也具有很强的饱腹感,对于补充营养和控制食欲效果比较好。

  花生减肥吗 五:花生薏仁粥减肥

  可以将花生与薏仁、红枣放在一起煮成粥,坚持每天食用,可补充多种营养成分,并降低总热量的摄取,想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。

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