怎么才能瘦腿瘦最快 五个方法快速瘦腿

　　怎么才能瘦腿瘦最快 一：按摩瘦腿法

　　按摩能够有效的瘦腿，通过按摩一些穴位可以促进血液与淋巴的循环，使得毒素排出，可以消除水肿，同时还可以通过刺激分布在腿部的穴位调整荷尔蒙的分泌，大家可以在晚上泡脚的时候进行按摩。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 二：抬起你的脚跟

　　如果想要将小腿上的赘肉减掉可以每天做一下抬起脚跟的运动，抬起你的脚跟，用脚趾着地站立一会，然后恢复原来的姿势，这样反复的练习可以有效的减少小腿部的赘肉。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 三：分扎马步，锻炼大腿肌肉

　　手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，右腿向前跨出35厘米，左腿在后，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 四：饭后多多散步

　　忙碌了一整天了可以在晚饭后在家人的陪伴下去散散步，散步的时候一定要挺胸抬头，迈开大步，保持每分钟走60-80米，当然散步越远越好了，这样可以修饰腿部的线条，让腿部更加的曼妙。

　　怎么才能瘦腿瘦最快 五：腿部倒立法

　　经过了一天紧张的工作，晚上回到家里，如果发现自己穿着的短袜在腿部的勒痕比较明显的话，那么你的腿部就是水肿了，这个时候可以躺在床上，将双腿竖立在墙上，让双腿与上半身呈现出90度，这样坚持20分钟，去除水肿的效果非常的好。