怎样在一周内瘦腿 五个动作让您一周之内快速瘦腿

　　怎样在一周内瘦腿 一

　　坐在椅子上，将双脚伸直，让脚尖挺直，离开地面，这样保持五秒钟，然后再做其他的动作，等到其他动作做完后再次回来做这个动作。

　　怎样在一周内瘦腿 二

　　将小腿伸直，使得脚面与身体呈现出90度，让脚后跟与小腿部位的筋完全伸展开，这样持续的保持5秒钟，做完这个动作可以做一下其他的动作，完成其他动作后，再回来做这个动作。

　　怎样在一周内瘦腿 三

　　用脚踝的力量旋转一下双脚，同时可以拉伸小腿部位的肌肉，可以做完这个动作做其他的动作，稍后再做这个动作。

　　怎样在一周内瘦腿 四

　　在上楼梯的时候用脚尖着地，同时将脚向上提起，这样做可以很好的拉紧腿部的肌肉。

　　怎样在一周内瘦腿 五

　　坐在椅子上，将双腿交叉，挺胸，让脚尖着地，将上面的腿向下压，将下面的腿向上顶，保持这个姿势10秒钟，然后将双腿交换一下继续保持上面的姿势，同样保持10秒钟，然后可以进行其他的动作。