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瘦腰最快的方法有哪些 五个瘦腰方法瘦腰速度快

2015-12-1339健康网
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核心提示:现在人们已经不愁吃喝,愁的是吃喝不加以控制导致自己变成了水桶腰,水桶腰需要减肥,否则大大的影响美观,甚至还影响到心情与自信,瘦腰最快的方法有哪些?五个瘦腰方法瘦腰速度快。

  

  瘦腰最快的方法有哪些 一:家务瘦腰法

  对于好吃懒做的人来说家务还是必须要做的,所以这个时候要减肥了就一定要亲历亲为做家务,并且在做家务的时候不要使用那些简便的方法,使用那些可以让自己累一些的方法减肥效果好,比如不用吸尘器,改用扫把和抹布。

  瘦腰最快的方法有哪些 二:椅子瘦腰操

  可以采用椅子作为辅助做一下瘦腰操,平躺在地板上,将双腿放在椅子上,与上半身呈直角,然后将右手放在脑后,将左手向旁边伸直,然后抬起上半身向双腿倾斜,与地板呈30度角,上半身向双腿倾斜的时候右手肘向左腿靠拢,每组做十五次,每天做三组,坚持做,两周内就可以见到效果。

  瘦腰最快的方法有哪些 三:粗盐瘦腰法

  可以购买一些粗盐放在浴室内,在洗澡的时候将一杯粗盐用热水泡成糊状,涂抹在腹部,然后在腹部进行按摩,坚持这样做,时间长了就可以见到明显的效果。

  瘦腰最快的方法有哪些 四:腹式呼吸瘦腰法

  腹式呼吸非常容易,可以在吸气的时候让腹部凸起,呼气的时候让腹部收缩,采用这种呼吸方法可以有效的瘦腰,这个呼吸法可以在坐着的时候采用,也可以在走路的时候使用,长期坚持几个星期就可以见到效果。

  瘦腰最快的方法有哪些 五:浴巾运动法瘦腰

  一条大浴巾铺在床上,仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚,兜住脑后。屈膝,两脚置于地面。吸气,收腹,向上抬头、颈,肩部离开床。保持此姿势,吸气的时候单腿慢慢蹬直,脚跟不离地。呼气,把腿收回到屈膝姿势,然后换另一条腿。坚持每天做5组,两周后就可以见到效果。

  

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