如何减肥瘦身 减肥瘦身方法有哪些

　　 如何减肥瘦身?相信这是我们身边大部分身材比较胖的人会问的一个问题，减肥瘦身的方法总体来说只有两个：饮食和运动，只要控制饮食，多运动，两者缺一不可，就能取得一定的瘦身作用，但是还是有很多窍门和技巧，能够让身体更快的瘦下来。

　　 如何减肥瘦身 饮食

　　 先从饮食方面来说，首先要多喝水，喝水能够治百病，当然也包括健康减肥，根据自己的目标而定，每天至少8杯水，喝水顶饥是有原因的，水能够冲散到体内的脂肪，促进血液循环畅通，早餐一定要吃，可以少吃，一根黄瓜或香蕉都可以填饱肚子，午餐正常进食，每天都要苦一餐，晚餐可以吃用低植物油炒的菜，严禁吃各种膨化食品和甜食。

　　 如何减肥瘦身 运动

　　 如果你是学生，那么尽量不要减肥，先保持身体健康，脑容量足够才能够静心学习，以后减肥的机会太多了，如果你是上班族，建议根据自己的合理情况运动减肥，增加平日的运动量，比如用蹬自行车代替开车上班，用爬楼梯代替乘坐电梯，下班后如果有时间可以到健身房去锻炼，如果没有时间可以买一个跑步机在家中自己锻炼。

　　 如何减肥瘦身的方法很简单也很复杂，每个人体质不同，根据自己制造出真正适合自己的减肥方法，平时可以鼓励自己，定期称量体重，轻了可以奖励自己买个小礼物或者去溜冰看电影都可以，坚持下去，明确自己的目标，只要有决心，减肥成功是一件很容易的事情。