减肥方法有哪些 健康减肥让你拥有苗条身材

　　 女性对自己的身材制定了严格的标准，细腰细腿是最基本的。很多女性朋友们早上起来着照镜子的时候看到自己哪里胖了，就会立刻下定决心减肥。为了让自己变得更加好看，减肥是义不容辞的事情，那么现在健康又有效的减肥方法有哪些呢?

　　 减肥方法有哪些 少吃多餐

　　 控制饮食最减肥的基础，每天少吃一点，随着时间的增长，胃部就会慢慢的变小，每天吃的东西自然而然就变少了。但是还有很多人抵抗不了美食的诱惑，心里想着，没关系，吃完这次就开始减肥。然后就一天推一天，离减肥的目标越来越远。其实，遇到想吃的东西适当的吃一点也没有关系，把每天三餐，变成每天六餐。喜欢吃甜食的朋友，可以在下午4点左右加一餐吃喜欢吃的甜食。当然了，要注意不要每餐都吃得很饱，大概六七分饱就可以了。

　　 减肥方法有哪些 快慢跑交替

　　 想要快速并健康的减肥，除了控制自己的饮食之外，运动也同样重要。跑步是很多减肥人士推荐的一种运动，不得不说它的效果确实很明显。每天坚持跑40分钟以上，过一段时间变化就非常明显了。在跑步的时候，我们可以适当的加一些技巧，快跑和慢跑交替进行能加大我们的消耗量。以最快的冲刺速度跑一段，再换成慢跑，这样跑40分钟下来，要比匀速跑40分钟消耗得多了。

　　 减肥方法有哪些?减肥是每个女人一生的事业，对于减肥的方法也非常的关注，每当在网上看到减肥有哪些的时候，都会将它记下来。想要减肥的女性，一定要注意上面提到的两点，这样才能让减肥有效果，希望每一个想减肥的朋友都能达到理想的身材。