游泳能减肥 你知道吗

　　 随着生活节奏的加速，我们的体重也在不断上升，所以减肥话题也就随之出现。近期，有人不断的询问，游泳能减肥吗？今天小编就围绕这个话题来好好聊聊。

　　 游泳能减肥 游泳消耗能量多

　　 游泳能减肥，因为游泳运动中所耗散的能量多，需要靠身体内的糖和脂肪来不断补充，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪。这样体内的脂肪在不断的减少，那么减肥也就成为了理所应当的事情。所以，对于想减肥的朋友来说，游泳是一项很好的运动项目。

　　 游泳能减肥 游泳受到阻力大

　　 经过科学研究，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，所以我们在游泳的时候，手脚在水中运动，我们一定能感受到强大的阻力，在阻碍着我们往前行走。所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，帮助我们减肥。从游泳运动员身上的肌肉记忆可以看出，游泳是可以帮助减肥的。但是对于肌肉这点，似乎有许多女孩子比较介意，不是特别喜欢。

　　 游泳能减肥 游泳加速新陈代谢

　　 我们知道游泳时人的新陈代谢速度是很快的，有记载大约30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，也就是说，我们在停止运动较短的时间里，还能保持一段时间的运动。这也是说游泳能帮助我们减肥的很好证据。

　　 通过以上分析我们可以得出确定的答案，游泳能减肥，游泳时需要消耗的能量多，在手中受到的阻力也打，在游泳的过程中加速了我们身体内的新陈代谢，所以能快速的帮助我们减肥。所以，小编要告诉大家的是，有减肥需要的朋友可以选择游泳这个项目。