女人如何减肥有效 女人减肥最好的办法

　　 女人追求美是天生的，但是由于现在工作压力越来越大，导致女性朋友饮食不规律，长期坐在办公桌前，缺乏运动，让越来越多女性朋友的身材变得不再那么苗条。这时，减肥就成了非常重要的事情之一了，那么，女人如何减肥才能快速的恢复到苗条的身材呢?

　　 女人如何减肥 不要节食

　　 提到减肥，很多人第一个想到的方法就是节食。现在短期内效果非常明显，但是他的反弹作用也非常大，当恢复饮食的时候，会变得比减肥之前还要重。而且如果真的用节食这种方法来减肥的话，又能维持多久呢?长期这样，对身体会造成很大的影响。节食会影响人体营养不均衡，最后就在你瘦下来了也不是因为减肥瘦的，而是身体虚弱瘦下来的。

　　 女人如何减肥 适当运动

　　 想要快速的瘦下来，适当的运动必不可少。在合适的时间做适合的运动能起到事半功倍的效果。做运动的时候最好选择一些有氧运动，太过剧烈的运动容易拉伤肌肉，这样就只能休息等伤好了再继续了。在运动时一定要注意运动的时间，至少在四十分钟以上才能真正开始燃烧脂肪。对于上班的女性来说，平常没有什么时间可以去健身房专门做运动，下班回到家可以在饭后去公园跑跑步，或者在家对着视频跳减肥操都可以。

　　 减肥是需要持之以恒的，千万不要因为累了就放弃，或者说休息几天再继续。想要减肥成功，最主要的就是要保证每天摄入的热量比消耗的热量少，很多人都在想女人如何减肥有效，其实只要做到了上面所提到的，坚持下来，效果就会非常明显。