玉米可以减肥吗 三款简单玉米减肥餐

　　 玉米可以减肥吗？我们听的最多的可能是苹果减肥法和西红柿减肥了。而玉米鲜甜、营养丰富，也适合用于减肥，而且效果并不苹果差。玉米的营养价值及保健价值高，可以预防心脏病及癌症。因为减肥减的主要是脂肪，而不是营养。身体缺乏营养，易出现病态。

　　 玉米减肥方法

　　 玉米可以减肥吗？众所周知，玉米中富含膳食纤维素，有助于肠道排毒。让小腹变的平坦。玉米吃进胃内，饱腹感可以维持较长的时间，可以不用吃其的食物了。而且，玉米还可以消除水肿。想减肥的妹子一定不要错过哦。

　　 玉米餐一：要准备一个玉米、一颗土豆和一些蘑菇及芹菜。玉米先洗干净，玉米粒取下来；蘑菇和芹菜切成片状；土豆去皮切粒，放入搅拌机，加水搅拌成土豆蓉；再把玉米粒、蘑菇及土豆蓉放入锅内，加四碗水煮熟就可以。

　　 玉米餐二：所需材料有一个老玉米、200克海带结和一根胡萝卜、大葱、生姜和龙骨。龙骨洗净后用热水烫一会，捞起来；锅内加水，放入龙骨煲汤；胡萝卜和玉米切段；在龙骨汤内加入姜葱，慢火煲半个小时放入胡萝卜和玉米，继续煲60分钟，调味即可。

　　 玉米餐三：所需材料有2根玉米、50克青尖椒和20克红尖椒、一下盐、糖和油。玉米取粒；青尖椒和红尖椒切小丁；再把玉米粒、青尖椒、红尖椒放入锅中炒熟，调味即可。