每天吃黄瓜能减肥吗 科学减肥

　　 每天吃黄瓜能减肥吗？当然能，黄瓜有减肥的效果是众所周知的事情，那么黄瓜是如何对人体产生减肥的作用呢？

　　 黄瓜减肥的原理

　　 每天吃黄瓜能减肥吗？黄瓜当中含有大量的叫“丙醇二酸”的物质，能够有效的抑制醣类物质的转化成为脂肪。黄瓜的含量营养的丰富，还要含维生素、胡萝卜素；少量的醣类、蛋白质、钙物质、磷、铁等人体需求的营养元素。其中，含有大量的纤维素是对肠胃蠕动和快速排泄、降低胆固醇有一定的效果。黄瓜含有很少的卡路里热量，在减肥期间多吃一些黄瓜对滋润肌肤和瘦身都有很明显的效果。其中，含有的果酸、果胶、丰富的维生素；降低甘油三酯、降低血液含量；对于肠道中腐败的食物排泄，祛脂瘦身；对于便秘的人都有很显著的作用。

　　 黄瓜食用必知

　　 每天吃黄瓜能减肥吗？黄瓜固然对减肥很有效果，但是对于那些想要立马就有效果的人；还是需要谨慎食用黄瓜。黄瓜一定要吃新鲜的黄瓜，不要吃一些腌黄瓜；腌黄瓜不仅没有减肥的效果，反而会导致发胖的可能。黄瓜食用的话最好是和蔬菜一起吃，如果是和水果一起吃也是可以的。一天也最多只能吃三根，数量多的话会造成腹泻的可能，也不要和花生一起吃；这样也会引起腹泻的可能。黄瓜和辣椒、芹菜一起吃或是炒菜的话，就会导致维生素C的破坏；这样只会影响人体维生素C的影响和吸收。

　　 黄瓜减肥的菜谱

　　 取来适量的黄瓜，将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水；用凉开水洗一下，捞起沥干水。加上白糖和食醋即可，不仅开胃爽口，对瘦身很有帮助。将黄瓜放进榨汁机鲜榨，榨出来的汁适当的加入蜂蜜即可。