减肥能吃西瓜吗 夏天巧吃西瓜减肥

　　 每年的夏天，马路上都会有许多人在卖西瓜。我们都知道很多水果有助于减肥。那么，减肥能吃西瓜吗？如何吃才能减肥呢？其实，西瓜卡路里低，是夏天减肥的理想水果了。西瓜可以增强脂肪燃烧率，改善新陈代谢。如果可以有计划地吃西瓜，不仅可以有效瘦身，而且还不会反弹。下面，就跟小编一起了解一下西瓜减肥方法。

　　 西瓜减肥方法有哪些

　　 减肥能吃西瓜吗？很多减肥狂热朋友会把目光放在“排毒”上。毒是指体内废弃物及有害成分。但是，一味排毒，虽可快速减肥，但也会降低身体代谢机能，出现失眠或头痛等不良现象。如何在维持健康的情况下，快速减肥呢？今天，小编向大家介绍一种两全其美的西瓜减肥法，既解暑利尿，又不耽误身体健康。

　　 西瓜中的活性酸素虽可以将我们体内的氨转化成尿素排出，不过这只是抗氧化，让我们保持青春。真正有减肥效果的其实是单宁酸。摄取太多的碳水化物，并无法维持我们日常所需得能量，反而会转变成中性脂肪。单宁酸可以快速分解燃烧这些中性脂肪，达到减肥效果。而且，西瓜还含钾，可以解决液体积蓄过多引起的肿胀。西瓜的粗纤维也非常丰富，可以促进大肠蠕动，解决便秘。

　　 此外，西瓜不含脂肪，94%以上都是水分，有助于排出体内多余水分，消除水肿；植物纤维也有助于排毒。西瓜的热量第，100克西瓜中只有31千卡，多吃西瓜，少吃主食，真的可行瘦身减肥。

　　 西瓜浓汁减肥食谱可以准备一个2kg左右的西瓜，切开后用牙签去掉西瓜籽。红色部分切出来榨汁。然后将西瓜汁倒入锅里，文火煮开后用中火继续煮30~40分钟。煮好后倒入密封罐，放冰箱保存。一天可以喝两次，每次可以喝50ml，没有时间限制。