来月经期间怎么减肥 学会方法很重要

　　 成年女性每个月都会来月经，这是正常的生理现象，没有什么好担心的。问题是对于那些正在减肥的女性来说，来月经期间怎么减肥?是否每个月的这个时候就放弃呢?那么是不是会导致整个减肥事业的失败呢?其实也不尽然，我们只要注意调整经期的减肥策略，其实减肥效果还是有的。

　　 来月经期间怎么减肥

　　 1、抓住时机

　　 专家发现，女性在经期身体有一个明显的变化，那就是最后两天她们体内的激素分泌会达到一个最高潮的地步。所以减肥女性可以充分利用这一点，在月经期的最后两天，抓住时机，通过大运动量的运动来燃烧体内的脂肪。这里所指的大运动量运动，包括快步走，瑜伽和慢跑

　　 2、饮食问题

　　 经期女性嘴巴很刁，有些女性甚至刻意去寻找甜食，其实这是不利于减肥的。经期由于激素分泌旺盛，往往女性会觉得吃什么都没有味道。她们会刻意去找能让自己兴奋起来的食物，也就是甜食。所以这个时候，减肥女性一定要有清醒的认识，每个月的经期一定要管住自己的嘴巴。否则，减肥就真的可能会前功尽弃。

　　 由于月经是每个女性的必经之路，它与女性胖瘦没有任何关系，所以关于来月经期间怎么减肥的问题，我们一定要十分重视。毕竟月经每月都会有，解决不好就会让必须持续性的减肥失败，而一旦失败，女性的体重将会出现一个爆发式的增长。