减肥食谱大全 减肥不用饿肚子

　　 如今人们的生活条件好了，很多人由于经常大吃大喝或者吃一些高热量高脂肪的食物，导致身体越来越肥胖，想要减肥就只能饿肚子，痛苦不堪。其实完全不必如此，只要选择吃合适的东西，熟知减肥食谱大全，不仅不用饿肚子，还可以轻松减肥，下面我们就去看看减肥食谱大全吧。

　　 减肥食谱大全

　　 1、海产品

　　 很多人都知道，海产品是含有丰富的营养物质的，比如蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、还有各种钙、铁、锌等人体必需的微量元素和矿物质，导致身体肥胖的脂肪和糖类的含量是极少的，所以海洋食物是最佳的减肥瘦身食品，常见的海洋食物有海带、紫菜、海苔、海蜇等。不过有些人的体质对海洋食物是过敏的话，那么就不能吃这些东西了。

　　 2、腊八粥

　　 说到腊八粥，相比很多朋友都知道，也都喝过。腊八粥当中所含有的成分都是一些皆可以美容又可以减肥的东西，也有一些粗粮，味道非常好，在减肥的同时又可以达到养生的目的，两全其美。制作减肥腊八粥应该多选用一些杂谷锦豆，少放糖，可以适当放一些红糖，红糖可以补血养颜。

　　 通过以上介绍的减肥食谱大全，相信很多想减肥的MM们此时都茅塞顿开了吧。平时没有怎么注意的这些食物原来都是减肥的佳品。当然了，除了以上介绍的这两类之外，还有一些水果、蔬菜等也都很不错的减肥食品，大家可以好好研究一下，不必饿肚子减肥。