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绿色减肥方法 教你两个绿色减肥小妙方

2016-01-14 14:06:4639健康网
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核心提示:绿色减肥的原则就是在减肥的同时要保证健康,所以大家在饮食方面应该多加注意。吃饭的时候应该是早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。

  

   如今这个时代是以瘦为美的时代,肥胖对于任何人来说都如同耻辱一般。虽然说爱美不是一种罪,但是减肥一定要注意不能损害身体的健康,这样才符合时下健康美丽的标准。所以说,现在绿色减肥备受推崇。那么如何绿色减肥呢?下面教大家两个小方法。

   绿色减肥方法

   1、饮食减肥

   绿色减肥的原则就是在减肥的同时要保证健康,所以大家在饮食方面应该多加注意。吃饭的时候应该是早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。早晨起来要忙碌一天的工作,必须要保证体力和营养,因此早餐应该吃的丰盛一些,不过也不要太油腻;午餐之后还有一下午的工作要忙,因此一定要吃饱,还有记得要吃的均衡一些,淀粉类的食物就不要再吃了;晚餐就要吃的简陋一些了,很多人之所以减肥不成功,正是由于晚餐吃的太丰盛,早餐吃的太简单。

   2、脑力减肥

   可能很多朋友不知道,其实哪怕是最简单的脑力劳动也会消耗身体当中的能量的,脑力劳动的强度越大,消耗的能量就越多。所以,如果你是身体肥胖的人,那么可以通过脑力劳动来减肥,也就是平时多用脑子,比如学习一项技术、读书看报、计算、画画、绣花、写作等等。这样既可以提高工作和学习能力,有可以减肥,两全其美。

   以上就是减肥达人教给大家的两种绿色减肥的小方法,各位想减肥的朋友们好好看一看吧。除了以上这两种方法之外,还有一些其他的,比如在饮食方面要少食多餐,吃饭的时候要细嚼慢咽,平日多做按摩等等,也都是很不错的绿色减肥方法。

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  • 罗玳红深圳市龙岗区中医院

    擅长领域:针推科主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项,在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

  • 潘慧主任医师北京协和医院

    擅长领域:内分泌和代谢性疾病Endocrine and metabolic disorders

  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

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