减掉肚子上的赘肉的运动 让你成功瘦下来

　　 现在很多的女孩子减肥，无非就是想要减掉肚子上的赘肉特别是对于一些生过孩子的女性朋友来说，肚子上的赘肉不仅像游泳圈，还没有一点弹性，就像是一堆死肉在那里，别提有多闹心了。所以很多的朋友都希望有健康的方法可以帮助自己减掉肚子上的赘肉，那么，减掉肚子上的赘肉的运动有什么呢?

　　 减掉肚子上的赘肉的运动

　　 1、呼啦圈

　　 先说一个比较简单的又特别有效的运动。那就是呼啦圈，这个对于腰围大，或者是说肚子上有赘肉的朋友特别的管用。呼啦圈我们在选择的时候尽量的选择优质产品，不要购买那种过于轻飘的，重量一定要适中。在锻炼的时候，前期不要锻炼过猛，循序渐进，早晚都能塑造一个迷人的小蛮腰的。

　　 2、按摩

　　 另一个要介绍的减掉肚子上的赘肉的运动是一种按摩手法。具体的做法就是每天晚上睡觉之前，平躺在床上，然后双手并齐，手掌向下，从胸部下方开始，两手用力按摩并分别向两边划开，再接着横向从肚子上按摩回来，如此动作每天重复二十词即可。当然早上醒来后在床上也是可以做的。

　　 其实，关于减掉肚子上的赘肉的运动还是有很多的。但是，任何一种想要减肥的运动都是需要坚持下去的。只要有一定的毅力，再加上合适的运动方法，一定可以想瘦哪里就瘦哪里的。还有需要提醒的就是饮食方面也要特别的注意，切记不可暴饮暴食，更不可过多的吃油腻的或者过甜的食物。