全身减肥瘦身 都有哪些好方法

　　 如果减肥能够达到均匀，做到全身减肥瘦身这是每一个胖人都梦寐以求的。有哪些运动是可以做到的呢?比方说跑步，游泳，划船这些运动都是全身性的运动，都能达到全身减肥瘦身的效果，但是这些运动都受到场地的限制，有没有一些简单的好方法呢?

　　 全身减肥瘦身

　　 1、瘦身操划船动作

　　 何以学一些瘦身操，同样能够达到减肥瘦身的作用。在瘦身操中有一个划船的动作，这个动作就能够瘦全身，首先我们躺在健身球上，双臂伸直向上，拿一根木棍，腹部收紧，做划船的动作，先从左边，再从右边，腿也要来回的晃动，每天同样的动作不少于30次，就能达到全身减肥瘦身的效果。

　　 2、健身操高抬腿跳动作

　　 在做全身减肥瘦身中，有一个动作是白领阶层最喜欢的，那就是在健身操中大高抬腿跳动作，这个动作不受场地的影响，不用做整套的健身操。每天晚上在看电视的时候，脚下铺一个小垫子，高抬腿跳，双臂甩起，每天连续跳半个小时，半个月你一定会瘦掉一大块儿的。

　　 3、健身操拉伸运动

　　 在健身操中，有一个辅助工具叫耐力带，我们可以把耐力带绑在一个柱子上，一只手握住弹力带，身体后仰，努力做到耐力带拉伸到极限，整个人下蹲再把手臂高举，同样的动作每天连续做20次以上，你一定会大汗淋漓，这个运动是一个全身的减肥运动。

　　 在做减肥运动的时候，选择全身运动起来的健身操，能够达到全身减肥瘦身的作用。在学校里我们每个人都做过广播体操，其实那种广播体操对身体的运动是非常好的，而且运动到了全身各个部位，如果有时间我们每天做它几遍，同样能够达到全身减肥的效果。