问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

瘦小腿的方法 瘦小腿做气质女神

2016-01-20 14:15:0539健康网
核心提示:对于需要瘦腿的女性朋友来说,瘦小腿是一件非常艰难的事情。因为,小腿上有很多肌肉,很难瘦下来。因此,很多女性朋友都会问要怎样才能把小腿瘦下来,瘦小腿的方法有哪些?

  

   对于需要瘦腿的女性朋友来说,瘦小腿是一件非常艰难的事情。因为,小腿上有很多肌肉,很难瘦下来。因此,很多女性朋友都会问要怎样才能把小腿瘦下来。接下来我们就来为大家解解迷惑,告诉大家究竟瘦小腿的方法有哪些。

   瘦小腿的方法

   1、重塑线条

   首先我们先平躺在地上,将双手紧紧的贴在地面,双脚抬起来并伸直。再用力将左脚的脚尖尽量伸直一些,此时的右脚可以处于放松的状态,这个动作需要维持十秒钟,而且需要反复重复十次。最后用力伸直右脚的脚尖,换左脚放松,同样需要维持十秒钟并重复十次。这个方法非常的简单,不管是在床上还是沙发上都可以做。通过用力拉伸我们的小腿,能够达到重塑小腿线条的目的。

   2、收紧小腿

   首先坐直在一张椅子上,并取一本书放在我们的双脚之间,需要用力来夹住书本。然后,缓慢的将我们的双脚提起来,使我们的大腿以及小腿成为一条直线,之后需要维持住这个动作15秒钟,并且重复这个动作十次。在做这个动作的过程中,一定要保持上半身挺直,同时在提腿的过程中,要有小腿上的肌肉正在拉紧的感觉。这个动作能够帮助我们小腿上的肌肉慢慢收紧,从而达到瘦小腿的目的。

   上面这两种就是比较简单的瘦小腿的方法。对于小腿比较粗壮的朋友们来说,可以尝试一下这两个动作。需要注意的是,一定要坚持下去,只有长期训练,才能够看到效果。另外,瘦小腿的方法还有很多,大家可以多了解一下这方面的资料,并选择最适合自己的方法。

特别策划