孕妇也需要做减肥操

　　 孕妇也需要做减肥操？听起来似乎是很不可思议，孕妇是最珍贵的人群，这个时候应该是有人照顾，好好静养才是。其实这种思想是错误的，很多准妈妈以怀孕为由，以这个借口大吃特吃，这样下来宝宝没有胖起来，反而是孕妇自己胖的一发而不可收，这真是悲剧。其实，孕妇也需要锻炼身体，也需要做减肥操，只要我们考虑好安全问题就好。

　　 孕妇也需要做减肥操

　　 1.站姿减肥操

　　 站姿减肥操具体做法好似我们要背靠墙站立，让小腿、后背、屁股、后脑紧贴墙壁，双脚打开与肩同宽，双手叉腰，沿墙壁慢慢下滑，呈半蹲姿势。如果觉得困难还可以将双脚向前移20cm。注意配合呼吸，深呼吸时下蹲。还有一种做法是身体前倾，双手扶墙，双脚前后打开前脚微微弯曲，后腿伸直，向后伸，上下移动。这两种做法都是成站立姿势，所以被称之为是站姿减肥操。这种姿势相对于比较轻松，也很安全，孕妇可以放心的做。

　　 2.爬姿减肥操

　　 爬姿减肥操肯定是要身体呈爬行的姿势，具体做法是身体呈爬行姿势，手、腿打开与肩同宽，收紧腹部，左右小幅度扭动臀部，切记幅度过大，一定要缓慢的进行，这个动作主要是对盆骨的位置的锻炼。爬姿减肥操相对比较困难，特别是在爬行的时候很难下去也难站起来，准妈妈一定要小心，动作一定要做到缓慢，最好是要在家人的陪同下进行，以免造成不好的事情发生，而且一定要做到坚持，最好是每天都有做，这样才会看到效果。

　　 这两套孕妇减肥操是根据孕妇特殊的生理特点而设计，一般孕妇都会有腰腹没力、盆骨错移、腿部循环不顺畅的困扰，这些孕妇操既能帮助孕妇调节、缓解这些疾病，还能减去这些地方推挤的脂肪，让孕妇也能身轻如燕，更重要的是让宝宝有更大的活动空间。以上就是小编为大家提供的关于孕妇也需要做减肥操的相关信息，希望可以帮助各位，也祝愿各位准妈妈孕途愉快。