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苹果减肥的正确方法 如何食用苹果来减肥

2016-01-22 13:35:1039健康网
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核心提示:现在网络上非常流行苹果减肥法,听说在一个月内能够达到瘦身15斤的效果。很多女性朋友一听说能够瘦下来15斤,就立刻跃跃欲试。但是,如今苹果减肥的方法越来越多,很多人不知道苹果减肥的正确方法。

  

   现在网络上非常流行苹果减肥法,听说在一个月内能够达到瘦身15斤的效果。很多女性朋友一听说能够瘦下来15斤,就立刻跃跃欲试。但是,如今苹果减肥的方法越来越多,下面我们就来了解一下苹果减肥的正确方法有哪些。

   苹果减肥的正确方法

   1、食用方法

   在三天中,减肥者不可以吃任何其他的水果以及食物,只能够吃苹果。减肥者可以根据自己平常的用餐情况来确定三餐的时间,或者是一旦出现肚子饿的情况,就直接吃苹果,直到吃饱为止。关于苹果的种类,减肥者可以随便选择,不过最好是选红苹果,因为青苹果非常的酸,有可能会刺激到我们的肠胃。

   2、注意事项

   另外,在使用苹果减肥的三天中,遇到口渴的时候,可以喝开水以及没有刺激性的茶水。同时在减肥的整个过程中,减肥者的肠胃都非常的敏感,所以一定要避免喝含有咖啡因的饮料,不然会出现肠胃不适的现象。除此之外,若是在减肥期间出现便秘的情况,可以在第三天的晚上,喝一汤匙的橄榄油来达到润肠的效果,从而使人体内的毒素得到排除。

   上面这些就是苹果减肥的正确方法,如果有女性朋友们想要通过吃苹果来达到减肥的效果,一定要按照上面的注意事项和方法来进行,不然很可能无法达到理想的减肥疗效。不过身体不太好的女性尽量不要使用这种方法来减肥,毕竟几天不吃饭很可能会引起疾病。

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