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如何快速瘦小腿

2016-01-26 18:58:1639健康网
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核心提示:看到很多明星傲人的纤瘦长腿,你是不是又羡慕又嫉妒呢?为了追求完美的身体,很多人都会选择减肥。很多人拥有萝卜腿,大象腿,小腿的粗大会显得整个下半身都肥肿。那么,如何快速瘦小腿呢?下文作了简要的分析,希望可以帮助到有需要的减肥者。

  

   如何快速瘦小腿

   看到很多明星傲人的纤瘦长腿,你是不是又羡慕又嫉妒呢?为了追求完美的身体,很多人都会选择减肥。很多人拥有萝卜腿,大象腿,小腿的粗大会显得整个下半身都肥肿。那么,如何快速瘦小腿呢?下文作了简要的分析,希望可以帮助到有需要的减肥者。

   小腿是指膝盖以下,脚跟以上的部分。纤细的小腿可以包容肥大的大腿是有一定的道理的。同时,小腿是很多人审美的重要部位。因此,快速瘦小腿具有可行性。那么,如何快速瘦小腿呢?必须针对个人的实际情况来对症下药。小腿肥胖通常分为肌肉腿,水肿腿等。

   快速瘦肌肉腿

   肌肉腿通常是通过长时间的剧烈运动造成的。运动后没有及时的进行放松运动,是使肌肉细胞重溶再生的一个重要原因。肌肉腿会明显的硬肿。用手摸摸小腿处,会有结实的感觉。

   建议多按摩腿部。用五指从膝盖处往下揉按,反复几次。这样可以激活小腿部的血液循环,促建循环,减少小腿肿大的情况发生。

   多泡热水。泡热水可以很好的促进血液循环,减少淤积的现象发生可能性。多泡热水还可以安神宁静,防止失眠的发生。

   快速瘦水肿腿

   测试自己是否有水肿腿的简单方法是用手指大力按在腿部,然后松开手。如果腿部凹陷下去的地方在五秒之内恢复原来的样子就是正常的腿。如果是超过五秒不能恢复原状的就是水肿型的小腿。

   水肿型的小腿往往是因为久坐不动等原因,导致水分淤积在小腿处。

   建议有水肿型腿的人士可以多多运动,减少腿部的水肿。再次,可以多食用一些利尿食物,例如薏仁,西瓜等,将体内的淤积水分排出。还有坚持腿部的按摩也很重要。

   相信大家阅读上文后,对如何快速瘦小腿有一定的认识。

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