简单运动减肥方法有哪些

　　 以前的唐朝，以胖为美。杨贵妃是典型的胖美人。可是现在，这种审美很少出现。大众的审美趋向于瘦。很多人都对自己的身材不满意，很多人都希望自己瘦一点。可是，减肥又是一个艰辛的过程。它考验的是意志力。有没有简单运动减肥的方法呢？

　　 现在社会上减肥方法穷出不鲜。有药物减肥法，手术抽脂减肥法等等，不科学的减肥方法往往分分钟玩的是心跳。不健康的减肥方法会带来一些疾病，例如厌食症，不孕不育等。为了美不小心搭上生命，代价太大。而运动减肥是一致认为最科学健康的减肥方法。下面提供几个健康绿色的简单运动减肥方法。减肥者可以参考下。

　　 简单运动减肥方法长跑

　　 长跑是健康的有氧运动。坚持长跑，可以增加自己的意志力。坚持一段时间，你会发现自己比常人更有耐力。在长跑过程中，挥洒的是泪水，同时夹杂着身体内部的毒素。长跑可以促进新陈代谢，加强排毒效果。长跑可以减少赘肉。试验证明，有跑步习惯的人士对生活更容易有乐观，自信的心态。但是必须注意长跑的放松运动，防止肌肉的产生。

　　 简单运动减肥方法游泳

　　 不必惊羡游泳员的腹肌和马甲线，只要努力，你也可以拥有哦。游泳可以扩展胸腔，增大呼吸作用的交换面积，激活肺泡，增加肺活量。另外，游泳中要对抗水流，对自身的体力消耗大，达到减肥的效果。游泳可以瘦腿。坚持一段时间，发现自己的身材有健美的效果。

　　 简单运动减肥方法跳绳

　　 跳绳可以加快血液循环，加快排毒瘦身的可能。跳绳的运动量大，对场地要求低，适合多数人使用。

　　 介绍了几种简单运动减肥方法。希望可以给减肥者一点建议。