按摩哪里可以瘦手臂呢

　　 现在普遍存在这样一种情况，手臂粗壮就成了女汉子，如果通过运动来瘦手臂，又担心会练出肌肉，这就更加女汉子了，所以，往往不知如何是好，不知该怎么处理。今天小编就要教会大家按摩哪里可以瘦手臂的方法，一起来学下。

　　 按摩哪里可以瘦手臂呢

　　 按摩后肩瘦手臂

　　 按摩后肩瘦手臂，但是需要借助别人的手，后肩这个部位还是很难碰到的。我们将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地按摩后肩。持续按摩15秒，然后换另一边进行，这样持续反复。按摩后肩可以帮助瘦手臂，但是这个一般有点难度，稍微时间长点就会感觉手酸，也就是因为这样才达到一种瘦手臂的效果。

　　 按摩小拇指根部瘦手臂

　　 按摩小拇指根部瘦手臂，听起来很简单，至少比按摩后肩舒服点。首先我们要保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部，持续按摩15秒，然后换另一边按摩，反复轮回。这个动作一般轻松点，我们持续的时间也会长些。

　　 按摩手臂外侧瘦手臂

　　 按摩手臂外侧瘦手臂主要是要找准位置，我们将手肘弯曲，左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒，然后换另一边进行按摩，反复进行，知道感觉酸痛，或者是酸痛之后再持续一段时间，这样效果更加的明显。

　　 按摩瘦手臂的方法有很多，归结一点还是在运动，只是这样更有针对性，更适合瘦局部部位。不过减肥是一项很艰巨的任务，需要我们长时间的坚持，不管你是选择哪种方法都不可能一撮而就，都需要一个付出的过程。以上就是小编为大家提供的关于按摩哪里可以瘦手臂呢的相关信息，希望可以为大家的减肥大任提供帮助，最后祝愿每一位朋友都能够减肥成功。