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喝蜂蜜水能减肥吗 如何喝会更瘦

2016-01-28 11:28:0339健康网
核心提示:喝蜂蜜水能减肥吗?蜂蜜和白醋按1:4比例食用,早餐前20分钟空腹饮用;午餐及晚餐,饭后就要立刻饮用。

  

   喝蜂蜜水能减肥吗?蜂蜜是天然营养品,包含了优质糖分、维生素和矿物质等。一日三餐只要加点蜂蜜,可以避免脂肪积聚。蜂蜜的杀菌及解毒效果,可以加速体内废物排出,改善身体新陈代谢。蜂蜜糖分如能运送到血液就可以变成能量,消除疲劳和饥饿感。

   蜂蜜减肥食用方法

   喝蜂蜜水能减肥吗?保持日常饮食规律不变,蜂蜜和白醋按1:4比例食用,具体的饮用方法是在早餐前20分钟空腹饮用;午餐及晚餐,饭后就要立刻饮用。

   早饭前喝水加蜂蜜,午餐和晚餐吃少量粥。在吃蜂蜜两天后,通常就可以感觉身体轻松了。五天后开始吃面条等易消化食物,逐渐恢复原来饮食。这种减肥方法让很多人3天内减掉了3公斤。同时还缓解了便秘及焦虑不安等症状。

   每天早中晚三餐都用蜂蜜水代替,全程不碰其他食物。每天可饮用150~200g蜂蜜,吃150g分量才能达到减肥效果。肚饿或疲倦时就直接喝蜂蜜水,可以即时补充养分,恢复精神。

   减肥日数是多少条呢?对肥胖的人来说三天是最理想的。每月一次。体重超标想减10~20斤的话,每月可以2次。当达到理想体重的时候,为了避免回弹,可采取2天减肥法,一个月2次。练瑜伽的人一天可以有两餐喝蜂蜜水。

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