减肥食疗 最有饱腹感的5种食物

　　 饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手。有些人节食减肥，即使肚子感到很饥饿了还是只吃一点点，那么有没有既能吃饱，又能减肥的食物呢？下面小编给你介绍5种最有饱腹感的食物。

　　 最有饱腹感的食物

　　 冬瓜：冬瓜是低热量的减肥食物，具有利尿的功能，能排出体内多余的水分，减轻体重，而且还含有大量膳食纤维，促进肠道的蠕动，有利于改善便秘。经常吃冬瓜的能改变食物中的糖分跟淀粉，防止转化成为脂肪。

　　 魔芋：魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，低热、低脂、低糖，是减肥必食圣品，所含有的纤维能清理肠道，促进消化，改善便秘，在台湾跟日本吃魔芋减肥很受欢迎。黄瓜：吃黄瓜减肥大家肯定都不陌生，因为黄瓜含有维生素e和维生素b1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。所含的植物纤维能清洁肠道，促进消化，黄瓜的热量低，多吃也不用担心发胖。

　　 白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素c，微量元素锌，芥子油和淀粉酶，其中芥子油和淀粉酶，能帮助消化跟促进脂肪的新陈代谢，白萝卜还有通气，利尿，消肿的功效。“冬吃萝卜夏吃姜”冬天最适合吃萝卜，营养美味还能减肥。